Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak połączyć smakowite dania z zachowaniem zdrowej diety? Nasza dietetyczka skomponowała posiłek idealny dla wszystkich, którzy są na diecie keto. Siekane kotlety z warzywami z azjatyckim twistem, który nadają produkty House of Asia.
Liczba porcji:
3
|
Czas: 15 min
|
Składniki
Do podania:
- 100 g miksu sałat
- 200 g pomidorków cherry
- 180 g szparagów blanszowanych (około 6 sztuk)
Sos:
- 1 łyżka Soku z limonki House of Asia
- 2 łyżki oliwy
- 1 łyżeczka stewii
|
Sposób przygotowania
- Pierś z kurczaka oczyść i drobno posiekaj. Przełóż do miski. Dodaj jajka oraz krem kokosowy. Dopraw do smaku sosem sojowym, pastą czosnek, imbir, chili oraz przyprawą japońską. Dokładnie wymieszaj. Odstaw do lodówki na około 10-15 minut.
- Warzywa pokrój w drobną kostkę i dodaj do mięsa, wymieszaj.
- Na patelni rozgrzej oliwę, usmaż kotlety z obu stron tak, aby miały rumiany kolor. Następnie przełóż na ręcznik papierowy.
- Gotowe kotleciki podawaj z miksem ulubionych warzyw i sosem.
|
