Artykuły

Przygotuj śniadanie do szkoły w azjatyckim stylu

Namówienie dziecka do zjedzenia śniadania przed wyjściem do szkoły to często nie lada wyczyn. Podobnie jest z drugim śniadaniem. Jak w zbliżającym się roku szkolnym zachęcić dziecko do jedzenia śniadań w szkole? Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na pyszne dania z azjatycką nutą, które każde dziecko zje z wielkim apetytem.

Zaczynamy od pudełka

Japońskich bento chyba nie musimy przedstawiać. Te pięknie udekorowane pudełka z posiłkiem z wielką przyjemnością można nie tylko samemu zabrać do pracy, ale i zapakować do plecaka swojej pociechy. Tak smacznie wyglądający posiłek na pewno zachęci ją do zjedzenia drugiego śniadania w szkole. Czyż nie wygląda bardzo apetycznie? 🙂

Jakie smakołyki możesz zapakować do takiego bento? Jakie tylko zapragniesz! Tradycyjnie bento składa się z ryżu, mięsa lub ryby i warzyw. W Japonii takie pudełko można nie tylko samodzielnie przygotować w domu, ale i kupić w sklepach lub na stancjach benzynowych.

 

Pakujemy nasze bento

Oczywiście standardowe śniadanie do szkoły kojarzy się z kanapką. Spróbuj przygotować kanapkę w zupełnie nowej odsłonie. Tradycyjną kanapkę z serem lub szynką można od czasu do czasu zastąpić czymś zupełnie nowym 😊 Jak je przygotować, żeby urozmaicić dziecku szkolny posiłek? Poniżej znajdziecie trzy propozycje na wyjątkowe drugie śniadania z azjatycką nutą.

Dla miłośników zieleniny proponujemy pyszną kanapkę z warzywami– pełną cukinii, bakłażana i kiełków. Chociaż dzieci zwykle niechętnie jadają tego typu połączenia, w tym smaku po prostu się zakochają! Do tego świeża kolendra i sos na bazie majonezu i srirachy. Palce lizać!

Dla mięsożerców mamy specjalną propozycję. Jak myślisz, co powstanie z połączenia piersi z kurczaka, imbiru i sosu sojowego z warzywami? Po prostu kanapka idealna, znikająca z pudełka śniadaniowego w kilka chwil. Tylko nie zapomnij zapakować dodatkowej porcji 😉

Naszą trzecią propozycją na pożywne śniadanie jest kanapka z łososiem. Kilka dodatków – sałatka, kiełki i ogórek przyjemnie odświeżą i dodadzą dużo energii na resztę dnia. Dodatkowo do kanapki proponujemy pyszny sos majonezowy z teriyaki. Na samą myśl robimy się głodni!

Pamiętaj, że każdy z tych przepisów możesz wykorzystać nie tylko na szkolne śniadanie dla pociechy, ale również przygotowując sobie lunch do pracy 😉

Nietypowe bento

Jakie inne nieszablonowe smaki polecamy do bento? Na przykład spring rollsy z azjatycką nutą! To pyszne, lekkie i pożywne drugie śniadanie świetnie sprawdzi się dla każdego małego fana azjatyckich smaków.

Dla smakoszy ryb mamy wersję z łososiem – z dodatkiem świeżych warzyw i sycącego makaronu vermicelli, którego dopełnieniem jest aromatyczny sos na bazie sosu rybnego i soku z limonki. Pycha!

Dla małych wegan proponujemy spring rollsy w wersji bezmięsnej! Pełne chrupiących warzyw i złocistego tofu, zawinięte w delikatny papier ryżowy. Usmaż tofu, pokrój warzywa w cienkie plasterki, zawiń w papier ryżowi i gotowe! Na przygotowanie takiego śniadania w zupełności wystarczy 10 minut! Kilka chwil i masz pewność, że Twoje dziecko zje pyszny i wartościowy posiłek. A jeśli Twoja pociecha jest fanem ostrych przypraw –  obowiązkowo przygotuj intensywny sos z srirachą! I nie zapomnij o spakowaniu napoju do popicia 😉

 

Owocowe przysmaki

Na dodatkową przekąskę polecamy warzywa i owoce. Szczególnie, jeśli dziecko ma naprawdę dużo lekcji, przyda mu się zdrowy zastrzyk energii między nimi. Słodkie winogrono, soczyste jabłko, chrupiąca marchewka, pokrojone plasterki ogórka. To tylko kilka zdrowych propozycji, obok których żadne dziecko nie przejdzie obojętnie.

A jeśli chciałbyś spróbować czegoś trochę innego zamiast owoców lub warzyw do pudełka śniadaniowego dorzuć ulubioną przekąskę House of Asia – prażona soja, ciecierzyca czy bób w trzech smakach (czosnek i cebula, BBQ, sriracha) to chrupiąca alternatywa i świetne urozmaicenie zwykłego szkolnego śniadania.

 

Jeszcze więcej pysznych przepisów i inspiracji na dania do śniadaniówki znajdziecie na naszej stronie: TUTAJ.

 

Śledźcie nasz profil na Facebooku. Już wkrótce pojawi się na nim konkurs, w którym do wygrania będą pudełka na azjatyckie śniadania 🙂

Wszystkie aktualności