Płatki quinoa z mleczkiem kokosowym i owocami
Pierwszy posiłek w ciągu dnia to podstawa, dlatego też przygotowaliśmy dla Was pyszne, a przede wszystkim zdrowe śniadanie. Dostarczy błonnika pokarmowego, białka oraz zdrowych tłuszczy. Po takim śniadaniu mózg może pracować długo i efektywnie ? Mała ciekawostka – podstawowym składnikiem są płatki quinoa, które zawierają: 28 x więcej manganu niż płatki kukurydziane, 2 x więcej miedzi niż płatki żytnie oraz 2 x więcej magnezu niż płatki owsiane! Dodatkowo mleczko kokosowe nada egzotyczny smak i aromat. To jak skusicie się?
Liczba porcji: 2
Czas: 15 min.
Ostrość:
Składniki
- 400 ml mleczka kokosowego 5-7%
- 1 szklanka płatków quinoa
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka miodu
- Garść orzechów, polecamy włoskie
- Garść ulubionych owoców, polecamy jagodowe
Sposób przygotowania
- Płatki zalewamy wrzątkiem w garnuszku i odstawiamy na 10 min.
- Następnie dodajemy mleczko kokosowe i gotujemy całość 4-5 min.
- Dodajemy miód, owoce i posypujemy orzechami. Gotowe!
PRODUKTY POWIĄZANE
Polecane przepisy
GOTUJ Z PONGHTEPEM SMACZNIE I SZYBKO
Żółte curry z kurczakiem i dynią
Jak przygotować ryż do sushi?
Pad thai z kurczakiem
