Hamburguesa con pollo y champiñones portobello Praktykularni House of Asia

Hamburguesa de pollo y champiñones Portobello

45 min.
4 porciones
leve

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¡Una versión baja en calorías de la popular comida rápida que te encantará! Gracias al horneado, la hamburguesa no tiene exceso de aceite, y los champiñones usados ​​como pan le dan una textura increíblemente jugosa. ¡Pruébala y comprueba por ti mismo que una hamburguesa no solo puede ser deliciosa, sino también saludable! Esta receta fue creada en colaboración con Práctica culinaria.

 

Ingredientes

  • 2 cucharaditas especias para la cocina china
  • 3 cucharadas salsa de soja clara
  • ½ cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharadita sésamo blanco
  • 2 cucharaditas vinagre de arroz
  • 1 cucharada zumo de lima
  • 1 cucharadita de azúcar de coco
  • 4 cucharadas de salsa de chile amarillo Sriracha
    8 setas grandes
  • 400 g de carne de pollo picada
  • 2 cucharadas de avellanas molidas
  • 1 cebolla roja pequeña, cortada en tiras finas
  • 100 g de repollo (blanco, rojo o chino), rallado
  • 3 pepinos de campo, en rodajas
  • Cuchara de miel 1
  • 1 huevo
  • 50 g de brotes de soja
  • 1 chile, finamente picado
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharada de menta finamente picada

CONSEJO: Puedes usar jarabe de arce en lugar de miel.
CONSEJO: En lugar de jengibre, puedes usar aproximadamente ½ cucharadita de nuestra pasta de jengibre.
CONSEJO: En lugar de chile en polvo, puedes usar aproximadamente ½ cucharadita de nuestra pasta de chile.

Un método de preparación

  1. Precalienta el horno a 180 °C. En un bol, mezcla la carne con el condimento chino, una cucharada de salsa de soja, un huevo y los frutos secos. Con las manos humedecidas, forma cuatro hamburguesas grandes. Colócalas en una bandeja de horno forrada con papel de hornear (engrasado con media cucharada de aceite de oliva). Hornea durante unos 20 minutos. Pasados ​​15 minutos, dales la vuelta.
  2. En un bol, mezcla dos cucharadas de salsa de soja y miel. Coloca los champiñones sin tallo en una segunda bandeja para hornear y úntalos por ambos lados con el glaseado. Espolvorea semillas de sésamo por encima. Hornea durante 20 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo. Una vez cocidos, pásalos a un plato cubierto con papel absorbente para que escurran.
  3. Coloca la col, el pepino, el chile y los brotes de soja en un bol. Agrega el jengibre rallado, la menta, el vinagre, el jugo de lima y el azúcar. Mezcla bien.
  4. Coloca la mitad de los sombreros de los champiñones en un plato (con la abertura hacia arriba), añade encima la ensalada, la chuleta y la cebolla. Vierte la salsa sriracha y coloca encima el segundo sombrero de champiñón.

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